jak wygląda

To moze napisze jeszcze jak wyglada moj trening: poniedzialek - podciaganie na drazku (aktualnie ok. 15) - cwiczenia z hantlami - brzuszki (aktualnie ok. 260) sroda: pompki (rece na szerokosci barkow, staram sie robic na dwoch kostkach) aktualnie 240 przysiady (aktualnie ok. 80) 'uderzanie w powietrze' z hantlami w rece - coby poprawic sile i [...]

jak wygląda rozkład białka, węgli i tłuszczu? szynka, tunczyk i margaryna out, warzywa dodajesz do kazdego posilku ok 200-300g (po treningu bez lub mniejsza ilosc niskobłonnikowych)

@Badr trochę racji w sumie ma. Jak wygląda ilość spożywanych przez Ciebie kalorii w stosunku do zapotrzebowania mr-s tak w ogóle?

Jak wygląda te 70% społeczeństwa? Góra chuda, wielki brzuch i tyle. Licz zapotrzebowanie, wrzucaj warzywa, solidne zdrowe tłuszcze to coś z tego będzie.

Cokta, jak wygląda ćwiczenie "maskara", które poleciłeś tu: http://www.sfd.pl/Trening-t791807-s6699.html ? (google znalazło same tusze do rzęs i jedną grubą babę )

brak warzyw, jak wygląda rozkald bialka, węgli i tłuszczu na kg masy ciała?

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

jak wyglada twój trening i obecne odżywianie?

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Spróbuj pojechać na LC, no i moim zdaniem troche mało kcal. Jak wygląda trening? /pozdr

Może najpierw zobacz co Ci dil proponuje (opakowanie jak wygląda) wtedy będziesz wiedział o czym w ogóle rozm.

ktoś orientuje się, jak wygląda aktualna forma armando?

[...] 50x45 Na pakerni remont, ale na koniec był brzuch i 15 minut biegania (2km). Po raz pierwszy od czasów liceum biegałem. Bez większego przekonania, ale trochę czasu i będzie lepiej. Cel - do końca października przebiec kilometr w czasie 5 minut (życiówka z 8 klasy podstawówki 5:30). I nie umrzeć, bo dziś dowiedziałem się jak wygląda puls 190.

Pozwoliłem sobie skopiować Twojego innego tematu Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 61 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : boks bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sporo sprzetu Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]

Zuch chłopak (do miski wpadło jakieś mięsko, prawda ?) Na razie bez mięsa, ale coś niedługo wykombinuję Taki posiłek to niezależnie od tego czy dzień treningowy czy nie? Z ciekawości, i jeśli można zapytać - jak wygląda Twoja rehabilitacja nóg ? Wybieram się dopiero w przyszłym tygodniu. To będą zabiegi przy użyciu lasera, ultradźwięków i pola [...]

[...] brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Czyli mam stosować taki plan a przez jaki okres? Jak wyglada wyciskanie w staniu bo nie kojarze za bardzo tego ćwiczenia i jeszcze jedno czy normalne że nie ma tutaj ćwiczeń na bicka ?

Cceber podoba mi się to co rozpisałeś.A jak wygląda PCT po takim cyklu trenem?

przede wszystkim poczyatj posty podwoieszone w dziale bo to co robisz nawet nie leżało koło planu treningowego. a codo krost. Mało danych. Napisz jak wygląda,gdzie to jest,swędzi czy co?